Cara Sit Up Yg Baik Dan Benar

Kamis, 12 Mei 2022, 20:27 WIB

JAKARTA– Sit up ialah pelecok satu prinsip untuk membangun kekuatan inti tubuh. Olahraga nomine untuk tutorial tembolok ini dapat dilakukan seorang dan tanpa menggunakan alat lainnya. Sehingga sport ini praktis karena dapat dilakukan dimana saja baik di dalam dan di asing urat kayu.

Salah satu dari banyak alasan kok sit up patuh populer adalah karena lalu mudah dimodifikasi dengan berbagai variasi lampiran. Sehingga dapat dimanfaatkan untuk terus menantang diri seorang demi meningkatkan kesegaran dan kekuatan inti tubuh.

Barangkali tidak banyak tahu bila sit up dapat membantu meningkatkan pencernaan. Karena gerakannya yang memperkuat urat-otot perut, sehingga tali perut dapat berfungsi dengan lebih baik. Untuk sit up yang lengkap jaga agar suku, pinggul, dengkul, dan punggung kaki rata di lantai. Lalu hembuskan napas ketika takut, dan tarik napas saat kembali ke posisi awal. Berikut rangkuman cara melakukan sit up yang benar:

Kaidah Melakukan Sit Up

  • Berbaring di ubin dengan menekuk dengkul, tekuk lengan di siku, dan senggol cacat kuping dengan tangan.

  • Kencangkan inti dan angkat tubuh sehingga belokan kanan menyentuh dengkul kiri.

  • Sehabis juga ke posisi awal, sanggang tubuh hingga belokan kiri menyentuh lutut kanan.

  • Kembali ke posisi awal.

Source: https://www.sportstars.id/read/cara-melakukan-sit-up-yang-benar-dan-penjelasannya-Kzk608

Posted by: likeaudience.com